КАФЕ И СПОРТ СЪВМЕСТИМИ ИЛИ НЕ Domyos от Decathlon

Чувате много противоречия за влиянието на кофеина върху спортистите. Много от вас дори се чудят дали можете да пиете кафе, като практикувате редовна физическа активност.

съвместими

Отговорът: Да, но умерено! Различни изследвания си противоречат помежду си по този въпрос, но са склонни да показват, че кафето може да има положителни ефекти На спортна практика в разумна доза, но консумирана в големи количества, може да бъде вредно!

Кафе, "плюс" за спортни постижения

Всички знаят, че кафе има тенденция към стимулират тялото ни, и по-специално нашата нервна система и нашите мозъчни функции. Вълнува ни, държи ни будни и ускорява сърцето. Тази особеност на кофеина предполага, че той може да подобри нашите резултати физически.Всъщност някои изследвания показват това ще намалее чувството за умора, би стимулирало сърцето ни и дишането ни и би позволило по-добро използване на мазнините.

Всъщност много спортисти използват кофеин с цел за отслабване тъй като се смята, че 200 до 300 mg кофеин (съответстващи на 1 или 2 чаши кафе) преди дълга сесия биха помогнали на тялото да изгаря повече мазнини и по-малко гликоген (гликемичен резерв, съхраняван в мускулите). Следователно пиенето на кафе би позволило губят мазнини по-бързо по време на усилие.