Йо-йо диетите могат да увеличат риска от сърдечни заболявания
Много хора се борят да запазят идеалното си тегло, но многократно губят и възвръщат килограмите, което е известно като йо-йо диета., вероятно не оказва благосклонност към сърцето.
Ново проучване установи, че жените, които са загубили приблизително 10 килограма, но са спечелили това тегло обратно през същата година, са по-склонни да имат рискови фактори за сърдечни заболявания. Колкото повече пъти човек се подлага на йо-йо диета, толкова по-лошо е здравето на сърцето му.
Независимо дали става дума за отслабване през лятото или за „компенсиране“ на снизходителна зима, драстичните загуби на тегло и наддаването са нездравословни
Йо-йо диетите също не помагат на жените да поддържат теглото си в здравословен диапазон. Проучването установи, че йо-йо диетите са били с 82% по-малко вероятно да бъдат с оптимално тегло.
„Колоезденето с тегло е изключително често, обхватът е от нула до 20 цикъла, а историята на един или повече епизоди с колоездене е свързана с по-лош здравен резултат“, казва Брук Аггарвал от Медицинския център на Колумбийския университет (EE. USA) и лидер.
Проучването включва близо 500 жени в района на Ню Йорк. Средната им възраст е 37 години. Почти две трети са от расови или етнически малцинства.
Средният индекс на телесна маса (ИТМ) на жените в проучването е 26, леко наднормено тегло. ИТМ е груба оценка на телесните мазнини на човек въз основа на измервания на височина и тегло. Нормалният ИТМ е между 18,5 и 24,9, според Националния сърдечен институт. Наднорменото тегло е между 25 и 29,9, а повече от 30 се считат за затлъстели.
Почти три четвърти от жените коментират, че поне веднъж са „минавали“ на йо-йо диета.
Изследователите провериха здравето на сърцето на жените, използвайки препоръките на Американската асоциация за сърдечни заболявания „Life Simple 7“. Смята се, че тези седем фактора са мярка за това колко добре хората контролират своите рискови фактори за сърдечни заболявания. Седемте стъпки включват здравословно хранене, редовни физически упражнения, отслабване, отказване от пушене и контрол на кръвното налягане, холестерола и нивата на кръвната захар.