Списъци с храни за диабетната диета на Dr
Съдържание
- Списък на забранените храни
- Сладкиши и подсладители
- Зърнени храни и зърнени продукти
- Сладки или нишестени зеленчуци
- Плодове или плодови сокове
- Млечни продукти
- Други хранения
- Списък на разрешените храни
- Месото
- Зеленчуци
- Млечни продукти
- Зърнени заместители
- Подсладители
- Орехи
- Подправки и аромати
- Напитки
- Бонбони
КОНТРОЛ НА НИВА НА ЗАХАР В КРЪВТА ВИ - Плюсове и минуси на диети с ниско съдържание на въглехидрати (януари 2021 г.).
Предназначена за хора с диабет като него, диабетната диета на д-р Бернщайнс е популярен избор за много хора. Може да се използва от тези, които нямат диабет като начин да се храните здравословно и да отслабнете.
Както при повечето диетични планове, д-р Берщайн включва редица храни, които можете и не можете да ядете, докато спазвате диетата си. Следващите списъци дават лесна справка за забранените и приемливи храни, които авторът включва в своите книги.
Списък на забранените храни
В програмата на д-р Бърнстейн се елиминират храни, които причиняват бързо покачване на кръвната захар. Забранените храни включват обичайните заподозрени като бонбони и плодови сокове, въпреки че някои от зърнените култури и нишестето могат да ви изненадат.
Сладкиши и подсладители
- Фруктоза, царевичен сироп, меласа и др., Или храни, които ги съдържат, като сладкиши и обикновени газирани напитки.
- Храни, които съдържат други съставки, които са видове захар. Това включва нектар от агаве, декстроза, сорго и много други съставки, които често са „маскирани“ захари.
- Захарни алкохоли като малтитол, сорбитол и др. Това включва храни, които ги съдържат, включително сладкиши без захар и други „диетични“ или „без захарни“ храни.
- Повечето десерти, включително торти, пайове, бисквитки и т.н.
- Изкуствени подсладители на прах, които добавят въглехидрати (вижте раздела за изкуствените подсладители в раздела "Разрешени храни").
Зърнени храни и зърнени продукти
В програмата е забранен всеки продукт, направен от пшеница, ечемик, царевица, ориз, киноа, ръж и др., Включително:
- Хляб
- Бисквитки
- Други продукти, направени с брашно.
- Зърнени култури, включително овесени ядки
- Тестени изделия
- Палачинки и вафли
Сладки или нишестени зеленчуци
- Картофи
- Пащърнак
- Зимна тиква
- Цвекло
- Моркови
- Царевица
- Жълти чушки
- Зеленчуци
- Лук (с изключение на малки количества)
- Сурови домати (с изключение на малки количества)
- Варен домат, доматено пюре, доматен сос.
- Пакетирани зеленчуци, които съдържат захари или брашно