Йога за скиори - Най-добрият план за обучение - WideMat
С Йога за скиори вие придобивате необходимите умения на пистата, благодарение на този специфичен план, който предпазва ставите и мускулите ви.
Тази статия е насочена към хората, които обичат да карат ски. Можете да се подготвите много добре благодарение на Йога, както ще видим сега. Ако никога не сте карали ски, но искате да се научите, това ще ви помогне придобийте уменията, от които ще се нуждаете за да се избегнат наранявания и лоши новини.
С този тренинг, базиран на практикуването на йога, ще се насладите на снега и карането на ски, благодарение на факта, че ще бъдете в добро физическо (и психическо) състояние.
През декември те отвориха повечето ски писти в Испания и ще бъдат отворени до март или април. Същото може да се каже и за другите страни от северното полукълбо. Тези от вас, които ни четат от южното полукълбо, трябва да изчакат до юни.
Но няма значение кога ще прочетете този пост, защото ако няма сняг, можете да се подготвите По същия начин, сякаш сте в предсезон.
Съдържание
Как йога ви помага при каране на ски?
Има много аспекти, в които йога за скиори ще ви помогне:
Повече съпротива, за да не се уморите скороОсъзнайте, че ако не сте в отлично състояние, можете да карате ски, но не за дълго. Със сигурност през втория час ще започнете да се чувствате уморени и след два часа практика ще бъдете откровено изтощени/о.
Преди да карате ски, ви препоръчваме да направите салют към слънцето и някои упражнения, които ще видим. Преди всичко препоръчваме първото. С не да се стопли, тялото ви трудно се представя добре. Последицата може да бъде всичко - от скъсване на влакната до изкълчване. Те не са сериозни наранявания, но вие ще бъдете в отпуск по време на ваканцията си.
Балансирайте, за да не паднете, когато карате ски: ски е дейност, която носи рискове. Те се приемат, защото е забавно, но трябва да бъдете предпазливи. Най-големият риск са паданията и, очевидно, те са свързани с нашата способност да поддържаме баланс, когато има препятствия.
Когато се върнете от ски, трябва да си починете и обикновено прекарвате няколко дни, без да правите упражнения. Връзките на връзките са нормални и не ви насърчават да се движите. Когато обаче практикувате йога редовно (особено йога за скиори), можете да поддържате темпото, както по време на ски дни, така и при завръщане у дома, и възстановяване преди.