Йога за пътуване и елиминиране на токсините
Асани, които ни помагат да загубим възпаление на корема и насърчават храносмилането.
Ако искате да се пречистите отвътре, за да почувствате ползите за кожата и енергията си, имате нужда от пречистващо лекарство. Можете да го направите чрез сокове или зелени смутита или детоксикация, които ни помагат да се почистим и, също така, със сигурност йога практики. Показваме ви какви пози можете да правите по време на пътуване премахване на токсините и, между другото, спрете подуване на корема който придружава по време на бягство или ваканция.
Знаете ли, че натрупването на токсини в тялото увеличава стреса ни и влияе на настроението ни? Също така може да причини подуване на корема и дори чревни проблеми. Йога включва, сред многото си предимства, за които нашият йоги Lucía Liencres ни е разказвал много пъти, е да подобри нашето душевно състояние. И към това, в допълнение, добавяме, че с определени асани можем да елиминираме токсините и да помогнем на храносмилателната система, имаме перфектната опаковка.
Но какви са ползите от усукването?
Според Макарена Кутилас, директор на калифорнийската гореща йога и преподавател по Flow Vinyasa Yoga и Hot Yoga в Мадрид, тя ни казва, че „усукванията или усукванията имат ефект на турникет върху органите, притискайки ги. Извиванията, както и позите, които Изброявам по-долу, препоръчително е да елиминират токсините от тялото, като винаги ги придружават с приема на вода, която е ключова за поддържането на червата здрави и щастливи ".
Асани, които насърчават елиминирането на токсините
Изпълнявайте ги за най-добри резултати 2 часа след хранене
1. Поза за премахване на ветровете или Паванамукташана.
Започнете да лежите по гръб, с гръб на пода. Вдишайте дълбоко и донесете едно коляно до гърдите. Увийте ръце около коляното и съберете пръстите си. Издишайте, повдигнете главата си и поднесете брадичката си към гърдите си. Дръжте долната част на гърба към пода. И се опитайте да докоснете челото с коляното, нищо не се случва, ако не успеете, но осъзнаете намерението, разтягането ще премине дължината на тялото ви, от краката до гърба.