Йога за отслабване защо е добре да отслабнете ИДЕИ Mercado Libre Аржентина
Всички ние свързваме практиката на тази древна дисциплина с релаксация и гъвкавост. Казваме ви защо помага и за здравословно тегло.
Когато говорим за йога, ние веднага свързваме нейната практика с медитация, релаксация и гъвкавост на тялото. Знаем предимствата му и знаем, че това е първото нещо, което ни препоръчват, когато сме прекалено напрегнати и трябва да намалим промяната. Но малцина от нас знаят, че има и други предимства: можете да прибегнете до това йога за отслабване и за тонизиране на тялото. Ние ви казваме как и защо.
Йога за отслабване
Има различни видове класове и, въпреки че много от тях целят релаксация и са по-малко свързани с това, което обикновено разбираме като физическа активност, има и други, които са по-интензивни и изискват физически усилия, които имат отлични резултати, ако искате да тонизирате тялото и да отслабнете.
По-точно, поради интензивността на някои класове и пози, това има ефекти, които понякога подценяваме:
- Той помага за развитието и тонизирането на мускулите, изисквайки усилия от определени части на тялото, в които е концентрирано най-голямо количество мазнини.
- Ускорява метаболизма: особено при интензивни пози, които повишават сърдечната честота по много здравословен начин.
- Изгаряйте калории.
- Намалява тревожността и стреса, които са фактори, свързани с наднорменото тегло.
- Позволява ви да контролирате дишането и насърчава кръвообращението.
- Подобрява храносмилането, като позволява на тялото да се възползва максимално от хранителните вещества в храната и избягва натрупването на мазнини.
Йога за отслабване
Първото нещо, което трябва да разберем, е това, битието дисциплина, която учи да успокоява ума и да движи по-добре емоциите, позволява да се контролират ситуации на емоционален глад и по-добре поддържане на здравословни хранителни навици, които водят дълъг път към отслабване.
Толкова много, че след напредване в различни изследвания, Националният здравен институт на САЩ заключи, че, За своите физически, умствени и социални ползи, йога е цялостно средство за отслабване.
Но нека се захващаме с бизнеса. Защо йога отслабва? По различни причини. Един от основните е свързан с асани или пози, които тонизират мускулите и позволяват на тялото да функционира по-добре, насърчавайки отделянето на токсини и подобрявайки циркулацията. Получавайки повече и по-добре кислород, тялото работи по-добре и имаме повече физическа и психологическа енергия, за да контролираме желанието за ядене.
Какво още, помага да се яде съзнателно, което се нарича "внимателно хранене". Докато осъзнаваме телата и емоциите си, можем да разпознаем истинските сигнали за глад и да се подхранваме с това, от което наистина се нуждаем. Научаваме се да ядем, когато сме гладни и да спираме, когато сме сити.