Йога за намаляване на талията Поглъщайте мазнини - Dial Chain
Има ли формула, която да ви помогне да премахнете стреса и между другото, допринасят за загубата на тегло? Отговорът е да. Чудодейното решение се нарича йога. С тези техники за концентрация няма да имате нужда от мобилни приложения, които ви карат да изглеждате по-фини. Носенето на осана талия вече не е непостижима мечта. Разбери защо.
Кажете сбогом на корема с тези пози
Ако сте научили тези странни сексуални позиции наизуст, няма да ви е трудно да запомните тези, които предлагаме. Може да не ви харесват толкова много, но ще усетите друг вид удоволствие при проверка дали работят. Не е задължително да имате съпротивата на Garbiñe Muguruza или силата на Lidia Valentín. Тези практики не са изключителни за спортисти на високо ниво, чиито вратове висят най-желаните медали.
Работете към плосък корем с тези пет упражнения:
1. Корабът
Седни в леглото или на дивана. Дръжте гърба си изправен и повдигнете краката. Под този ъгъл от деветдесет градуса трябва да останете около пет минути. Боли, да, и в началото ще ви коства ужаси. Чакането ще бъде по-дълго от един ден без хляб, но усилията ще си заслужават. Обещаваме. Стъпка по стъпка.
2. Кобрата
Легна по корем с изпънати крака и повдига багажника, поддържайки ръцете на земята. Останете в това положение за минута и половина. Упражнението се състои в това да повтаряте това действие постоянно, да дишате спокойно, когато започнете марша. О, и пръстите на краката ви трябва да докосват земята.
3. Вятърът
Лягам с лице нагоре, с изпънато тяло. Бавно сгънете краката си до нивото на гърдите. Можете да помогнете на ръцете си, така че коленете ви в крайна сметка да не гледат Куенка. Дишайте и не сменяйте позицията за 90 секунди. Върнете се в началото, починете около 15 секунди и повторете пет пъти.