Йога за начинаещи ето как трябва да се прави GQ Испания
Проблемът за начинаещи те искат да копират това, което правят онези, които отдавна знаят. А това не може да бъде.
Отговорникът за Triyoga обяснява всичко, от което се нуждаем, за да започнем с йога, стъпка по стъпка.
Ако живеете в голям град, вероятно сте практикували йога по някое време. Или сте мислили да го направите, но не сте могли, защото сте много заети, много стресирани или предпочитате да гледате „Killing Eve“, покриващо лицето си с възглавница.
Работата е там, че като начинаещ, ако не изберете добро място, където да отидете, сигурно правиш всичко погрешно. Да видим: изобщо не е лошо, но да ще създавате лоши навици.
Поне такъв е опитът ми с йога. Практикувах го от години и никога не съм усещал особено щракането и основните пози ми се струваха болезнени (главно защото се чувствах като неудобно геврече в сладкарница, пълна с изискани багети).
Genny Wilkinson Priest е управител на Triyoga, лондонско място, което предлага 46 различни вида йога в техните класове. Присъствах на един от тях, където той само обясни цялата ключова информация, от която се нуждае начинаещ.
„Мисля, че за начинаещи няма нищо лошо освен това, което може да причини нараняване“, казва Прист. „Често се случва хората да се огледат, да видят какво правят другите те вярват, че могат да го направят, без да получават каквито и да било инструкции учителят, за да обясни как да стигнете до тези позиции. Просто имитират това, което прави съседът".
Priest смята, че Instagram е най-лошото нещо, което се е случило с йога. „Що се отнася до йога за начинаещи, те забравят, че съседната може да отнеме много време да практикувате. Те могат да имат различна скелетна структура и да носят нещо от миналото (което влияе върху това, което можете и какво не можете да правите). Всеки човек в стаята е уникален и различен и не можеш да се сравниш с никого. Те също трябва да знаят това няма идеална поза".
Йога ползи
Той има много предимства, включително доказателства, че редовната йога практика е полезна за хора с високо кръвно налягане, сърдечно-съдови заболявания, болки (и тук се появяват болките в кръста), депресия и стрес. Наистина ли, това зависи от причините, които практикувате йога, така че нейните ползи варират от отваряне на задната част на подколенното сухожилие до отнемане на стрес.