Йога върху противовъзпалителна диета; Maite galende
Ако не знаете, ще ви кажа, че имам сестра близначка и това ме кара да си сътруднича или да вървя ръка за ръка с хора, които ми дават стойност и в същото време я дават.
Добре е? понякога лошо ли е? понякога…
Така открих Антонио, експерт по хранене. Има много експерти, но в него открих, че не съществува диета за всеки, но че тя ви учи на инструментите за намиране на вашия, по начин, който не ви прави "зависими". Затова направих неговата хранителна програма и започнах сътрудничеството си с него.
Изпийте чай и започнете да четете, защото подаръкът, който сте ми дали, не е пропилян и за което благодаря от сърце.
Какъв подарък?
Той е написал този пост за мен и за вас, в който чрез своя опит ни показва значението на йога в противовъзпалителна диета, ето ви го
Йога на противовъзпалителна диета
Аз съм Антонио Силвестро, създател на www.antoniosilvestro.com.
Признавам, храненето е моята страст и живот.
Произхождам от семейство, в което храната е в основата на социалните срещи. Този фактор, заедно със започването на вегетарианска диета, беше спусъка, който ми позволи да видя пряката връзка между диетата и физическото, емоционалното и психическото ми състояние.
Живея да пътувам по света със семейството си и чувствам, че това е и е било най-великото ми училище. Освен това съм бил професионално обучен в „института за интегративно хранене“ в Ню Йорк, където разбрах, че не съществува перфектна диета за всеки и че всеки трябва да намери своя.
Всички имаме правото и потенциала да се събуждаме всяка сутрин пълни с енергия и ако не, може би диетата е причината.
Преди 7 години тялото ми ме блокира. Загрявах преди физическа активност и забелязах щипка в кръста и след това подуване, което постепенно се разпространи в цялата област около него, чак до крака ми. През следващите седмици не можех да ходя и всеки път, когато седях, беше ад и никога не ми беше удобно. Дори спането и почивката ми бяха трудни.
Изследвах; ишиасът беше първата причина, която открих, след това се оказа дискова херния. Правих физиотерапия, хомеопатично лечение, акупунктура, ... всичко ми помогна, облекчи болката ми, но макар и по нежен начин, това запушване все още беше с мен. Няколко месеца по-късно започнах да пътувам с партньора си по света и между огромната раница, която имах, и километрите, изминати пеша, проблемът започна да се засилва.
Пътувайки из Нова Зеландия, посещавайки много проекти и уелнес и йога центрове, започнах да практикувам йога по-непрекъснато. Това ми позволи да овладея болката и малко по малко да се измъкна от това запушване. Гъвкавостта беше ключът. Днес нямам болка, продължавам да практикувам йога в часовете по йога, които Maite прави за моята платформа http://www.antoniosilvestro.com/yoga, спазвам противовъзпалителна и нетоксична диета (тогава тогава се заинтересувах от храненето).
Благодаря на всичко, което се чувствам свободна, защото тази болка в кръста вече не принадлежи нито на мен, нито на настоящия ми момент.
Какво е възпаление?
Възпалението е жизненоважна част от отговора на имунната система на нараняване и инфекция. Това е начинът на организма да алармира имунната система и да лекува и възстановява увредената тъкан, както и да ни защитава от чужди нашественици, като вируси и бактерии.
Без възпаление като физиологичен отговор раните биха гниели и инфекциите биха могли да бъдат фатални.
Ако обаче възпалителният отговор се появи на места, където не е необходим, той може да стане проблематичен. Хроничното възпаление е свързано с някои заболявания, като сърдечно-съдови или мозъчно-съдови заболявания, а също може да доведе до автоимунни нарушения, като ревматоиден артрит и лупус.
Много е важно да спазвате противовъзпалителна диета или по-скоро противовъзпалителен начин на живот (стресът благоприятства възпалението), за да държите възпалението под контрол.