Йога упражнения за 15 минути, за да започнете деня

Започването на деня с малко упражнения е една от здравословните резолюции, които много от нас са си поставили в началото на годината: ставане малко преди лягане и започнете деня събуждайки всяка от нашите мускули Добра идея е, че може да се превърне в чудесен навик (макар че в началото ни прави малко мързеливи).

упражнения

Йога е един от най-добрите варианти, ако това, което търсите, е постепенно да събудите тялото си и да започнете деня с енергия: ние ви оставяме тази малка рутина за по-малко от 15 минути Какво можете да направите, без да е необходим какъвто и да е материал?.

Сюан-Лан Тя е един от най-признатите йога професионалисти в Испания: много от вас ще я познават, защото е научила момчетата от Operación Triunfo на това издание и вече я интервюирахме преди няколко години, когато ни разказа за динамичната йога и ползите от това за нашето здраве.