Йога, страхотен съюзник на диабета iMagazine Solutions for Diabetes
Практикуването на йога може да осигури големи ползи на физическо и психическо ниво.
Натовареният ритъм на живота може да вземе своето влияние като хранителни разстройства или стрес. Последното е много важно да се държи под контрол, тъй като може да причини нарушения на съня, ниска концентрация и това може да има отрицателен ефект върху хората с диабет, тъй като нивата на глюкоза в кръвта.
Знаем, че когато имате диабет, трябва да носите контрол на ритъма на живота, специални грижи за това какво ядем, медицински прегледи, контрол на глюкозата и също така водят активен живот. Това също може да бъде стресиращо за хора с диабет, тъй като самоконтролът е от съществено значение за избягване на усложнения, произтичащи от лошото управление.
Поради тази причина днес носим физическа активност, която има все повече последователи и която освен това предлага множество ползи както физически, така и психически: йога.
Както винаги казваме, важно е да говорите със специалист за физическите дейности, които най-добре подхождат на човек с диабет.
Ползите от йога
Сред възможностите за поддържане на тялото в оптимални здравословни условия е практиката на Йога, че както казахме надхвърля простото физическо натоварване. Тя се основава на търсенето на вътрешна хармония, здраве и уелнес на тялото; с комбинацията от тези 3 елемента е възможно да се намали стресът.
Едно от големите предимства, които практикуването на йога предлага, е това може да се направи от всеки независимо от възрастта, тъй като включват различни нежни движения, които не изискват големи усилия.
The ползи от йога идват от усукване, разтягане и опъване на някои части на тялото, освен дихателни техники подходящ за всяка позиция. С това се постига по-голямо напояване на кръвта и следователно се увеличава и доставката на кислород до органите и се постига по-добър метаболитен процес.