Йога позира за отслабване Superprof
14 октомври 2019 г., 13 минути време за четене
Йога може да не предизвиква същите образи на пот, предизвикваща тренировка за изгаряне на калории, като кросфит класове или танцови съчетания. Но не се заблуждавайте йога упражнения за дълбоко дишане и техните понякога бавни пози: Лекарите и специалистите по лично обучение казват това може сериозно да тонизира тялото ви, а също така ви помага да работите върху ума и духа си, за да бъдете по-здрави като цяло.
Според Организацията за икономическо сътрудничество и развитие (ОИСР) 43% от мексиканците страдат от стрес на работното място, което причинява разстройства като тревожност, депресия, безсъние, главоболие, наред с други физически и емоционални заболявания.
Поради горното е от съществено значение да намерите начини да успокоите ума си и в същото време да влезете във форма - йога е чудесен вариант! В следващата статия ще знаете предимства от практикуването на йога и няколко пози, които ще ви помогнат да отслабнете докато се отпускате.
Наднорменото тегло в Мексико
Раздразнени ли сте от теглото си? Сключете мир с йога!
По света приблизително 1,4 милиарда възрастни са с наднормено тегло и 500 милиона са с наднормено тегло. И според Глобалната обсерватория за здравето, Мексико е една от петте страни в Латинска Америка с най-високо разпространение на наднормено тегло при деца под петгодишна възраст.
Докато при децата над петгодишна възраст Мексико е страната с най-голямо разпространение на наднормено тегло в Латинска Америка.
Според доклада „Затлъстяването в Мексико“, изготвен от Националния институт по обществено здраве (INSP), разпространението на коремното затлъстяване при възрастни над 20-годишна възраст е било 76% между 2012 и 2016 г.
При категоризиране по пол, разпространението на коремното затлъстяване при мъжете е 65,4 и 87,7% при жените. При анализирането на данните по възрастови групи беше забелязано, че и при мъжете, и при жените разпространението на коремно затлъстяване е значително по-високо в групите от 40 до 79 години, отколкото при групите от 20 до 29 години.
Бърза храна, наситени мазнини, готови ястия, мексиканците се хранят все по-зле и готвят по-малко здравословно. Ние сме все по-заседнали: един възрастен на двама не практикува никаква физическа активност.
СЗО препоръчва физическа активност, еквивалентна на 10 000 стъпки на ден, но всеки четвърти възрастен и четирима от десет мексикански юноши са физически неактивни (те не отговарят на минималните препоръки за физическа активност), според доклада на INSP. Най-обезпокоителното е, че най-малките са първите жертви на това бездействие.
Мексико е сред първите места за детско затлъстяване в световен мащаб: 1 на 20 момичета и момчета на възраст под 5 години и 1 на 3 между 6 и 19 години е с наднормено тегло или затлъстяване, според данни на УНИЦЕФ.
Следователно, излишните мазнини могат да имат големи последици и причиняват множество патологии: сърдечно-съдови заболявания, диабет, ставни проблеми, дихателни проблеми, депресия или рак от различни видове, особено черния дроб, матката или гърдата.
Затлъстяването продължава да бъде сериозен здравословен проблем, тъй като Медицинската асоциация на САЩ класифицира затлъстяването като болест през 2013 г., цифрите не са намалели нито в Мексико, нито по света. Но ако четете това, може би е друг случай и затова търсите часове по йога в CDMX.