ЙОГА ПОЗИЦИИ ЗА ПОДОБРЯВАНЕ НА ХРАНИТЕЛНИ ПРОБЛЕМИ HedraBlog
Hedra ви предлага услуга и заведение за онлайн магазини, специализирани в материали за практикуване Йога и медитация. Имаме най-големия избор от изтривалки и аксесоари за вашата практика на Йога.
Можете да избирате от различни най-добри марки
Бодхи и Мандука
Зафус и забутони за медитация
Благодаря, че ни посетихте!
Абонирайте се за нашия бюлетин:
ЙОГА ПОСТУРИ ЗА ПОДОБРЯВАНЕ НА ХРАНИТЕЛНИ ПРОБЛЕМИ
Лошите хранителни навици, яденето набързо, говоренето по едно и също време, неотделянето на времето, което заслужава на всяко хранене, наред с други причини, ни кара да не дъвчем добре. Това поставя допълнително натоварване върху храносмилателната ни система, нещо, за което тя не е подготвена. Така че е обичайно усещането за дискомфорт в корема, подуване на корема, промени в чревната моторика, достигащо дори в по-тежки случаи болезнени стомашни спазми.
Ние сме това, което ядем и затова, на първо място, трябва да вземем предвид храната, която предоставяме на тялото си. Въз основа на това е важно да поддържаме здравето си, да приемаме достатъчно течности, консумацията на разнообразна диета, богата на плодове и зеленчуци, които ни осигуряват витамини, фибри и основни минерали за правилното функциониране на нашето тяло.
По същия начин е важно също така да се вземе предвид, че храната, която ядем, трябва да бъде качествена, затова се препоръчва те да бъдат без добавени химикали и от култури, които са възможно най-естествени, тъй като тези добавки са вредни за нашето здраве., и увреждат чревната флора. Поддържането на баланса на чревната флора несъмнено е много важен фактор за доброто храносмилане.
С правилното хранене нашата храносмилателна система ще може да функционира по-добре. Въпреки това, в много случаи всички гореспоменати, заедно със стреса, притесненията, бързането, ускорен ритъм на живот, който не ни позволява да се наслаждаваме на всеки момент, произвеждат тежки храносмилания. В този контекст здравето на ума ни също придобива голямо значение. Както вече знаем, при здрав ум, здраво тяло ще живее. Ако постигнем вътрешния си баланс и се доближим до това психическо благополучие, ако успеем да отпуснем ума до състояние на минимална свобода, тялото ни ще може да разтовари целия натиск, упражняван върху мускулите, включително тези, които намеси се в храносмилането.