Йога, пилатес, тайчи - Център за обучение на Vitalia
ЙОГА
Практиката на голямо разнообразие от пози се комбинира със съвременните техники на Йога, пилатес и танци. Ние обхващаме както статичната йога, така и новите тенденции в Динамична йога. Практиката на асани (Йога пози) не се фокусира само върху класическата работа на релаксация и седация, но и за него укрепване и тонизиране на структурата на тялото.
И двата вида сесии се комбинират в класове. Извършват се както статични, така и динамични асани. Асаната хармонизира тялото и ума, като им придава гъвкавост и стимулира органите и подобрява гърба, наред с много други предимства.
В Динамична йога таблици от 8 и 12 подпрограми се изпълняват, винаги динамично през дишане, свързване на една поза със следващата, подчертаване на поток и приемственост на движението.
В Статична йога поддържаме позата между няколко секунди или няколко минути, регулирайки мускулен тонус и подравняване на тялото чрез дишане. След като те се стабилизират, ние пристъпваме към медитация в това положение, със специфична цел.
Можете също да опитате Йога Тайки (Дейност, разработена и преподавана от училище LienShan) в която пранаяма, асана и йога медитация се комбинират с поза и движения на Ци Гонг (китайска йога), следвайки последователна линия от принципи между двете дисциплини, заедно с други видове йога, за да се търси оптималният път за личностно усъвършенстване.