Йога, пилатес, Баре

02 февруари 2020 г.

баре

Изследване, публикувано на уеб сайта fix.com, в което за изчисления е взета жена с тегло около 77 кг, съставя прогнозните калории, изгорени за 30 минути, в зависимост от упражнението, което се практикува. И въпреки че няколко спортни дисциплини помагат за отслабване и подобряване на издръжливостта и фитнеса, някои са по-ефективни, ако основната цел е изгаряйте калории в най-кратки срокове.

Присъдата? След час, с Пилатес или йога консумират се около 192 калории, без да се вземат предвид калорийните разходи, които се увеличават през целия ден след тренировка за устойчивост, както в случая с пилатес в реформатор. Само че половин час на упражнения в Метене (т.е. в половината от времето) те помагат да се изгорят около 116 калории. И ако човекът има достатъчно физическа издръжливост за клас с висока интензивност, малко рутинни процедури ще премахнат калориите като един от нашите маратони от 1 час и 15 минути Barre.