Йога отвъд медитация - AMP - La Nación
Тази статия е изключително за абонати (2)
Абонирайте се, за да се наслаждавате на неограничено изключително и надеждно съдържание.
Влезте в акаунта си, за да продължите да се наслаждавате на нашето съдържание
Тази статия е изключително за абонати (2)
Абонирайте се, за да се наслаждавате на неограничено изключително и надеждно съдържание.
Тази статия е изключително за абонати (1)
Абонирайте се, за да се наслаждавате на неограничено изключително и надеждно съдържание.
Историята му датира от повече от 5000 години. Балансът между ума и тялото е неговата предпоставка от самото начало. Йога, определено, надхвърли времето и днес тя се адаптира към нуждите на един свят, изпълнен с бури, стрес, лоша диета, безпокойство и множество ецетери, които влияят на здравето и вътрешния мир.
Това, което започна като практика на медитация, постепенно се превърна в начин да опознаете себе си. Днес това е и ефективен начин да поддържаме здравето и благосъстоянието си сред шума и бързането, в което сме потопени в това общество.
Подходящ е за всеки, който го практикува: няма възрастова или полова граница, тъй като способността за мутация и адаптация, която тази древна дисциплина позволява, позволява и на най-малко гъвкавите да се научат да опознават своето пространство и да оспорват възможностите си.
Според проучване, проведено от BBC, обхватът на възможностите за йога е толкова широк, че би било невъзможно да се направи списък на всички негови ръбове; така медиумът направи обобщение на шестте основни типа, от които произлизат другите изрази на йога.
Изследването посочва следните основи като основа: Hatha, Iyengar, Vinyasa, Ashtanga, Ashtanga Vinyasa и Bikram. Всеки има различен подход, но по същество те съвпадат по баланс (ум и тяло, мускули и скелет, дишане и действие, наред с други).
Днес йога вече не се използва само за медитация - мит, който е отхвърлен - а е ефективен инструмент за по-добро здраве. В страната практиката му стана много популярна: има йога академии и учители, които се стремят да увеличат съпротивлението, гъвкавостта и силата на своите ученици. След като го постигнат, благосъстоянието, което казват, което чувстват, е неописуемо.
Ако сте за първи път или сте любопитни да го практикувате, експертите препоръчват основна йога. Позициите и дихателните упражнения са лесни за изпълнение. След като тези знания бъдат придобити, практикуващият се впуска в нови предложения.
За спортисти. Комбинацията от йога с други спортове е положителна за нейното изпълнение. Това се потвърждава от Дейвид Мурило Сибаджа, йогин (практикуващ йога) в продължение на шест месеца, който се стреми тази дисциплина да допълва плуването.
„Физическият отговор след йога е наистина релаксиращ. Това помага много за гъвкавостта на мускулите и ставите, че може би при плуване не се работи директно ”, коментира Мурийо.