Йога, кросфит, зумба; което е най-доброто за вас
Следваща статия
Oysho: Fall 2015 - колекция есенни светлини
Има безкрайни възможности, ако искате да спортувате, всяка година има нови класове, които стават модерни, но как да изберете такъв, който отговаря на вашите нужди?
Изглежда, че бягането е в беда, все повече хора избират друг вид упражнения, за да поддържат форма, и за да бъде в съответствие с упражненията, трябва да ни закачи, освен че е ефективно. Всяка година се появяват нови тенденции, които често се основават на класики, които излизат от мода. Казваме ви какви са те и кое е най-доброто за вас.
Зумба
Един от най-известните, Zumba съчетава танцови стъпки с упражнения за съпротива. Включете се бързо, тъй като не изисква от нас да сме във форма, за да започнем и ако не знаете стъпка, просто продължете.
Професионалисти: Помага ви да тръгнете, ако започнете от нулата и ви дава енергиен тласък.
Минуси: Музиката и танците играят много важна роля, така че ако не ви харесват или координацията ви не е много добра, по-добре е да изберете нещо друго. Въпреки че изгаря калории, това не е едно от най-ефективните упражнения, така че ако искате да отслабнете, то не е за вас. Zumba не използва тежести, така че не помага за увеличаване на силата или за качване на мускули.
Друг фаворит на известния, не само ви поддържа във форма, но и ви помага при връзката между тялото и ума. Има различни видове йога в зависимост от това какво харесвате и какво искате да постигнете.
The йога бикрам, Известен е, защото се прави с топлина, която освен за изгаряне на мазнини, подпомага детоксикацията на тялото благодарение на потта, подобрява циркулацията и укрепва имунната система. Ако имате стрес през пода, това може да не е най-добрият вариант.