Съвети за игрални карти TABATA SONG TIMER MUSIC AND COUNTER TABATA 08 IBIZA

Понеделник, 13 януари 2020 г.

TABATA ПЕСЕН ТАЙМЕР/МУЗИКА И БРОЙКА TABATA 08/IBIZA

🔴 Абонирайте се тук https://goo.gl/AZfcra
ТАЙМЕР ЗА ПЕСЕН TABATA/МУЗИКА И БРОЙКА TABATA 04/WARRIOR
Какво е Табата? 20 секунди спринт/работа, 10 секунди почивка, за 4 последователни минути. Музиката Tabata ви позволява да се съсредоточите върху тренировката си, вместо да мислите, че трябва да гледате часовника или таймера.

tabata

Обучението по табата започва в средата на 90-те години. Японският изследовател по фитнес д-р Идзуми Табата създава междинна тренировка с висока интензивност (HIIT), използвайки същия този метод. Д-р Табата тества метода табата, за да черпи силно както от аеробната, така и от анаеробната система, за разлика от повечето конвенционални тренировки, които са склонни да благоприятстват едната или другата.

Интервалът Tabata придоби широко признание в общността на Crossfit, работещата общност и здравните клубове по целия свят, заради своята гъвкавост, адаптивност и положителни резултати.