Исмаел Торес отслабва с благотворителен блог

Благотворителен блог и балансирана диета бяха ключовете за Исмаел Торес да отслабне и да отслабне до 40 килограма.

  • Височина: 189 см.
  • Предишно тегло: 123 килограма (януари 2011 г.) и 137,3 (юли 2007 г.).
  • Действително тегло: 97,7 килограма.
  • Изгубени килограми: 25 килограма през последната 2011 година и почти 40 кг от 2007 година.
  • Работа: уеб разработчик.
  • Време, което ти отне да го загубиш: 1 година сега и 4 години по-рано.
  • Колко дълго поддържате теглото си стабилно: 5 месеца.

„Винаги съм бил висок и телесен за възрастта си, но всъщност не бях със затлъстяване, докато не започнах колеж, където влязох с тегло 85 килограма и наддавах през годините до максималните си 137 килограма през юли 2007 г. Последната капка беше The ден не можех да завържа чифт маратонки. В този момент започнах първата си атака с килограмите, с помощта на специалист и неговите съвети. Успях да отслабна и да се стабилизирам на 112 кг, но през януари 2008 г. се върнах към старите си пътища и поради различни обстоятелства ядох доста дълго време в нечетни часове, което заедно с работа сутрин, следобед и нощна смяна направи тялото ми достигат 122, 9 килограма. Направих голяма смяна на работата, оставих косата си дълга и реших да отслабна. Хрумна ми да започна блог през януари 2011 г. „Моите килограми за тези, които се нуждаят от тях“ (http://www.whattimesailing.com/proyecto-mkpqln/), за да събирам килограми храна въз основа на това, което губя, и залагам с хората които смятат, че няма да ги загубя, а тези, които загубят, даряват пари на неправителствена организация. "

торес

Правих джудо и спорадични разходки с велосипеди, но за да отслабна започнах да бягам поне 3 дни в седмицата и един ден на MTB. В момента тренираме с група противници на пожарникарите. Обикновено тренираме 3 дни в седмицата, един ден Fartlek, друг дълъг сериал, кратък сериал, стълби и т.н. През уикенда се възползвам от възможността да правя велосипедни маршрути в зависимост от деня, в който правя 70 км път или 30-35 км планина.
През годината правим няколко полумаратона, когато започнем да ги подготвяме, увеличаваме дните на непрекъснато бягане, добавяйки дълъг пробег в неделя от поне 1:30 и по-малко от 2 часа.

Напоследък ям сушени плодове, когато тялото от време на време иска сладки и сурови ядки. И най-голямата прищявка е, че никога не съм спирал да пия кафе с мляко, подсладено с мед (2 или 3 на ден).