Йога и хранене ръка за ръка
Мелиса Гонсалес [имейл защитен] | Четвъртък, 04 декември, 2008
Йога и хранене ръка за ръка
Формулата „Mouth-Mind-Body“ е цялостен инструмент, който може да ви помогне да поддържате здравословен живот
Мелиса Гонсалес
[имейл защитен]
Стресът и безпокойството изглежда са два елемента, с които хората живеят най-често.
Но ако не бъдат отменени, те могат да доведат до сериозни здравословни проблеми, включително наддаване на тегло.
Прецизният контрол върху необходимостта от ядене на сладки понякога поради емоционален стрес, е целта на семинар, озаглавен „Тревожност при хранене: възвръщане на контрола“, който ще се проведе тази събота.
„Стресът почти автоматично ги кара да злоупотребяват с храна“, казва Ребека Ернандес, диетолог в клиниката на фон Заалфелд.
Като се има предвид това, Хернандес обедини знанията си с тези на Нанго Мъри, учител по йога, за да предложи решение, основано на уравнението „Уста-Ум-Тяло“. Това с цел интегриране на храненето с практика, която позволява обединяването на ума и тялото като йога.
Йога в ежедневието
През последните години няколко проучвания показват, че практикуването на йога може да улесни процеса на отказване от зависимости, включително храна.
„Йога помага да балансирате тялото по всякакъв начин, ако сте балансирани, не сте стресирани или притеснени“, каза Нанго Мъри, учител по йога.
За да го приложите към храненето, могат да се вземат различни клонове на тази дисциплина, включително дихателни упражнения, пози и медитация.
• Дихателните техники, преподавани в клас, могат да се прилагат ежедневно, например когато хората шофират.