Йога, хранене и звук Йога, хранене и звук - Ноеми Куенка

хранене

Йога, хранене и звук

Преди няколко месеца, октомври 2019 г., бях на едноседмично обучение за изучаване на оригиналните програми MBSR и MBCT - Намаляване на стреса и когнитивна терапия, базирана на култивиране на внимателност (Mindfulness) с някои луксозни учители: Fernando Torrijos, който научил Внимателност от ръката на самия Джон Кабат-Зин и Хавиер Гарсия Кампайо.

Мога да кажа, че внимателността е променила живота ми, научих, че е възможно да ЖИВЕЕ без постоянно планиране, организиране и т.н. Успокойте оживения ум, направете режим, за да отстъпите място на режим BE. И това се постига чрез включване на формални и неформални практики във вашия живот.