Йод минерал, който изгаря мазнините Речник

Йод: минерал, който изгаря мазнините

Йодът е минерал, от който се нуждаем в много малки количества и който се съхранява в щитовидната жлеза. Това е химичен елемент, който помага за изгарянето на излишните мазнини.

Йодът е минерал, от който тялото се нуждае, но не може да го направи, така че това, което се изисква, трябва да идва от диетата. Като общо правило в храната има много малко йод, освен ако той не е добавен по време на обработката, какъвто е случаят със солта. Приемането на йодни добавки е ефективно за предотвратяване и лечение на вашите недостатъци. Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) препоръчва 150 микрограма йод на ден както за мъже, така и за жени.

Йодът се абсорбира в чревния тракт и се транспортира през кръвообращението до щитовидната жлеза, където ще се съхранява и използва своевременно за производството на хормони.

Щитовидната жлеза се нуждае от йод, за да произвежда хормони. Ако щитовидната жлеза няма достатъчно йод, за да си свърши работата, тялото реагира, като кара щитовидната жлеза да работи по-усилено. Това може да доведе до уголемена щитовидна жлеза (гуша), която се проявява като подута шия. В области, където има малко йод в диетата (далеч от морето), йодният дефицит може да причини хипотиреоидизъм, чиито симптоми включват екстремна умора, гуша, умствена изостаналост, депресия, наддаване на тегло, намален базален метаболизъм и понижена базална температура (хипотермия ).

---