Познавате ли диетата на Дюкан? Смятате ли, че е наистина здравословна?
Диетата на Дюкан е една от многото чудодейни диети, които обещават бързо отслабване. Не можем да отречем, че е така, но струва ли си? истината е, че не, тъй като някои методи, като фазата на атака, са силно опасни, освен това има малко разрешени храни и теглото се възстановява много бързо.
Със сигурност всички сте чували за известната диета на Дюкан, хипертеична диета (с високо съдържание на протеини), с която отслабвате бързо и очевидно лесно. Но дали всичко е толкова красиво, колкото е нарисувано? Ще анализираме четирите фази на тази диета и ще видим какви са предимствата и недостатъците на всяка от тях:
Фаза на атака: По време на тази фаза са разрешени само чисти протеини, като: постно говеждо, пилешко, пуешко, мекотели, яйца, риба, студени разфасовки и др. Тази фаза ще продължи между един и седем дни в зависимост от теглото, от което се нуждаете/искате да отслабнете.
Всъщност това е напълно хиперпротеинова фаза консумира се само и изключително протеин. Предимството на тази фаза е, че теглото се губи много бързо, тъй като като не поглъща мазнини, тялото ни трябва да изтегли запасите си, за да произвежда енергия. До тук всичко е много красиво, ако не беше така високо протеинова или високо протеинова диета е изключително опасна за нашето здраве, Тъй като подлагаме черния дроб и бъбреците на пренапрежение, което води със себе си заболявания, свързани с тези жизненоважни органи, освен това намалява рН на нашето тяло, има значителна загуба на мускулна маса, защото тялото използва този ресурс за производство на енергия и т.н.
Круиз фаза: По време на тази фаза асортиментът от разрешени храни започва да се отваря малко и можете да започнете да ядете зеленчуци, като: зелен фасул, тиквички, праз, спанак, черен пипер и т.н.