Jesús Basanta? Голяма грешка ли е да се правят само аеробни упражнения за отслабване?

След ексцесиите на Коледа и Карнавал, мнозина са принудени да отидат във фитнеса, за да си възвърнат добра форма ·· Експертът Хесус Басанта препоръчва умереност и постоянство при възобновяване на физическата активност

_ По това време присъстват ли повече хора във фитнеса?

jesús

_ Потребителите на фитнес залата обикновено ли признават, че са спечелили няколко килограма след големите празници?

_ Хората казват, че между бизнес обядите и вечерите и семейните вечери по Коледа, в допълнение към карнавалните ястия, те виждат и малко допълнително тегло. Защото освен това, тъй като те са хора, които спортуват редовно и които спират да се занимават между декември и януари, е нормално те да забележат, че са спечелили малко, въпреки че те се връщат във форма за много кратко време.

_ Всъщност много хора смятат, че за да отслабнете е по-добре да правите аеробни упражнения. Грешно ли е това твърдение?

_ Това е често срещана грешка, тъй като в края на деня, когато правим аеробна работа, губим течност и след като човекът е рехидратиран, той си го възвръща. Въпреки това, при тонизиращата работа, това, което се прави освен изгарянето на калории по време на това упражнение, е, че през следващите 24 и 48 часа то продължава да гори, тъй като мускулът се уморява, тялото иска енергия за възстановяване от усилията и продължава да консумира калории.