Яжте, за да победите диабета

Последните изследвания показват, че консумирането на 800 калории на ден в продължение на осем седмици е най-добрият начин за бързо отслабване, коригиране на нивата на кръвната захар и драстично намаляване на риска от развитие на диабет.

Този нов хранителен план е подкрепен от проучвания, които показват, че ако се прави правилно, тази една диета гарантира бърза загуба на тегло по безопасен и ефективен начин за намаляване на опасните мазнини по корема и постигане на целите ви за отслабване.

И всъщност не е трудно. Къде е проблемът, когато можете да изядете 800 калории вкусно запечено сирене карфиол, киш или пиле с вино? Тъй като нивата на кръвната Ви захар се подобряват, просто няма да се чувствате по-гладни.

Това е 8-седмична диета за понижаване на кръвната захар, създадена от д-р Клеър Бейли, която използва този метод с голям успех при своите пациенти.

Работейки с д-р Сара Шенкер, те са създали ястия, които съдържат здравословни мазнини и хранителни вещества и са специално създадени, за да прогонят безпокойството и да ви накарат да се чувствате сити за по-дълго.

Истинската тайна на 8-седмичната диета за понижаване на кръвната захар е ефектът, който тя има върху хормон, наречен инсулин.

Инсулинът се произвежда от панкреаса и една от функциите му е да поддържа кръвната захар под контрол. Когато ядете захарно или нишестено ястие, нивата на кръвната Ви захар започват да се покачват бързо.

Тъй като нивата на кръвната захар са вредни за тялото ви, панкреасът започва да изпомпва инсулина, за да понижи нивото на кръвната захар. Едновременно с инсулина той също така насърчава тялото ви да съхранява излишните калории като мазнини.

Ако продължавате да консумирате много захар и нишестени храни, панкреасът ви трудно ще се справи, изпомпвайки отчаяно все повече и повече инсулин.

Това не само ще ви направи по-дебели и гладни, но и ще увеличи риска тялото ви да стане устойчиво на въздействието на инсулина или панкреасът ви да спре да произвежда инсулин. Така или иначе ще се присъедините към милионите хора, които имат диабет тип 2.

Начинът да се прекъсне този порочен кръг е да се намалят нивата на инсулин. И тук започва 8-седмичната диета за понижаване на кръвната захар.

Ако можете да изрежете захари и нишесте от вашата диета, като хляб, бял ориз, тестени изделия и картофи, както и сладкиши, бисквитки и газирани напитки, вие сте в правилната посока. След като научите някои вкусни и здравословни рецепти, е много лесно да го направите.