Яжте по-добри съвети и препоръки 【HSN блог】

Яденето по-добре не е лесна задача, но от HSN ще посочим няколко съвета, които да приложите на практика и да получите повече ползи

Начинът, по който се храним, е обусловен от сборник от фактори, които си струват излишъка, е трудно да се модифицират. Едва ли, но не е невъзможно.

  • Образование (как са ви научили да ядете),
  • Знание (това, което според мен е здравословно или подходящо),
  • Възможности (какво ми позволява да си купя наема),
  • Време (какво ми дава време да купувам и готвя),
  • Общество (какъв е начинът на хранене в моето общество),
  • Навици (придобити през годините), или
  • Психосоциални фактори за обуславяне (като тревожност или депресия, които в голяма степен обуславят храненето).

Мисията на здравни специалисти е да се осигурят инструменти за улесняване на по-доброто хранене за населението, възможно в рамките на техните възможности.

1. Актът на покупка има значение

Храненето лошо или добре храненето винаги започва в бизнеса

Там взимаме за няколко минути стотици решения.

Най-лошото: повечето са в безсъзнание.

Ключовият момент тук е планиране. Наличието на внимателен списък за пазаруване няма да ви попречи да купувате нездравословни храни, но със сигурност ще намали шансовете това да се случи.

Като общо правило за прилагане бих се развил навикът да не купувате нищо без списък за пазаруване. Тоест елиминирайте импровизацията от акта на покупка.

По този начин бихме премахнали жестове като:

  • „Тези бисквитки, които моето момче харесва, ще ги взема. Общо, той работи цял ден "
  • Кутията на Донец на половин цена, която ви продават в кутия
  • Безплатната втора оферта за литър бира

И много други ...

Трябва да влезете в супермаркет със същия манталитет като някой, който влиза в магазин: те ще се опитат да ви накарат да купите на всяка цена. Схващаш ли? За да загубите контрол Това е много просто.

2. Разпознаването на това, което не е храна, е от решаващо значение

Един от основните проблеми е, че ядем продукти, а не храна

Децата са престанали да разпознават откъде идва рибата, месото, яйцето или хлябът. „От супермаркета“, ще ви кажат.

Без значение колко критики може да бъде отправен (и тези, които остават) движението „Realfooding“ или Real Food беше напълно необходимо. Стигахме до точка на пълно объркване, когато населението Не знаех как да различа какво е храна и какво не.

Поради тази причина, въпреки хилядите нюанси, от които се нуждае движението, то е нещо напълно положително повишаване на осведомеността не е обучен или информиран за какво е храна и кои са ядливи продукти. Има бездна разлика.

съвети