Яжте от менюто десет храни, които на всяка цена трябва да избягваме

Менюто на ресторанта е хранело испанците в продължение на много десетилетия и със сигурност ще продължи да го прави и в бъдеще, въпреки че цените му стават ексклузивни за много хора с несигурни заплати. Все пак е много свързан начин на храненеда се до работното място, от ресторанти в близост до работилници, офиси, индустриални имоти и др., където се опитваме да предложим храна на тези, които, от една страна, се нуждаят от почивка през деня, а от друга, не могат да се приберат вкъщи по обяд.

Десет летни обичаи, които ви напълняват (дори и да не искате да си признаете)

Знам повече

Според проучване от 2013 г., проведено от Федерацията на независимите потребители-потребители (FUCI), шест от десет души с работа в Испания се хранеха от менюто през седмицата и това им струваше 217 евро на месец. OCU също подчерта през 2008 г., в разгара на икономическата криза, че 25% от населението продължава да яде от менюто по обяд, като същевременно предупреждава, че това е диета, която не е много разнообразна и далеч от здравословните хранителни модели.

Твърдението на потребителската организация се потвърждава от проучване на Департамента по кинезиология и обществено здраве на Университета на Илинойс, САЩ, че анализира осем години представителни данни на федерално ниво от Националното изследване на здравето и храненето, съставено от Националния център за здравна статистика на САЩ.

Данните, събрани между 2003 и 2010 г. от 18 098 възрастни, живеещи в Съединените щати, бяха анализирани и заключението беше, че тези възрастни, които се хранят ежедневно от менюто, представят същите симптоми на затлъстяване и риск от сърдечно-съдови заболявания други, които предпочитаха да ядат нездравословна храна по обяд. От друга страна, тези хора, които обикновено ядат у дома или готвят, за да ги отнесат в контейнер, имат по-добри показатели на телесните мазнини.

Мръсната десетка на ресторанта с испанско меню

мръсна десет С други думи, яденето извън менюто всеки ден може да бъде високорискова дейност и не само за нашите джобове; Нашето здраве може да пострада и ако не знаем как да изберем правилно и попаднем в храни с високо съдържание на мазнини, захари, индустриални масла и т.н. Тук обясняваме десетте съвета на класическата испанска храна от менюто, на които не бива да си падате, поне редовно, ако искате да влезете в бански това лято.

1. Пържени картофи

Въпреки че може да са много богати и са незаменимата страна на пържолата, фламенкило или очукан хек, пържените картофи са най-лоши, тъй като съчетават трите демона на храненето: сол, въглехидрати и мазнини. В допълнение към калоричната помпа, те могат да увеличат хипертонията и холестерола.

2. Бял хляб

The пълнозърнест хляб Той има пропуск, но намирането му в ресторант с меню е толкова лесно, колкото забелязването на бял еднорог на поляна. В 99,9% от случаите ще открием на масата бял хляб, приготвен от рафинирани брашна, готов да постави нивата на кръвната ни глюкоза през покрива.