Диетично лечение на аменорея - Вие сте мама
Менструалният цикъл е от съществено значение за възпроизвеждането и елиминирането на токсините. Ето защо е важно да знаете какво е диетичното лечение на аменорея (липса на правило).
Прегледано и одобрено от диетолога Силвия Сарагоса на 21 юни 2020 г.
Последна актуализация: 21 юни 2020 г.
Аменореята е отсъствие на менструация или правило за повече от 6 месеца без органична или анатомична причина. Обикновено се свързва с високи нива на стрес, нисък калориен прием и интензивни и постоянни физически упражнения. Въпреки че може да не изглежда така, това променя функционалността на тялото и увеличава загубата на костна маса. Ето защо е от съществено значение да се спазва диетично лечение на аменорея, за да се възстанови менструалния цикъл.
Аменорея: често срещани причини
Преди да разкриете коя е правилната диета за това разстройство, трябва да знаете причините, поради които се появява.
На първо място, имайте предвид това Това е много често при жени спортисти, юноши с хранително разстройство (ED), които спазват хипокалорична диета и с висок физически и емоционален стрес.
На физиологично ниво амплитудата и честотата на секрецията на хормоните, отговорни за овулацията, като LH, FSH и естрадиол, се променят. По същото време, нивата на кортизол се повишават и намаляват TSH и T3. Дори са открити ниски нива на лептин, хормон, който намалява апетита и показател за енергийните резерви.
Напротив, грелинът е повишен, ефектът от който е да повиши апетита. Пролактинът и мелатонинът също намаляват. В дългосрочен план минералната плътност на костите намалява и остеопения и остеопороза могат да се проявят. След това ви казваме как да подходите към него чрез диета.
Диетично лечение на аменорея
Достатъчен калориен прием, основният ключ в диетичното лечение на аменорея
Тялото се нуждае от енергия и хранителни вещества, за да изпълнява много функции. Ако не е предоставено достатъчно, то ще даде приоритет едно пред друго. Така, Препоръчително е да увеличите приема на калории, макар и прогресивно, тъй като храносмилателната система трябва да се пренастрои. Най-добрият начин да направите това е като осигурите 250-300 ккал дневно.