Яжте хляб на хляб; ndo и c; mo Кухнята на Алимерка

Влезте с вашия Facebook профил и се насладете на вашия списък с любими:

Кухнята Алимерка

  • Ежедневни менюта
  • Рецепти на Cefe
  • Рейес рецепти
  • Хранене за ден за ден
  • Кулинарни работилници
  • Търсач

Търсене по категория

Търсене по съставки

Търсене по категория

Търсене по съставки

Голямата диетична дилема, премахнете хляба или го включете. Да натиска, да придружава ... Използвайте го като инструмент за изтласкване на храна или адаптирайте го към менюто като източник на хранителни вещества. По-скоро втората. Нека видим как можем да го повдигнем, което е много ясно.

Хлябът е основно енергийна храна. Събира се в рамките на въглехидратна група. Почти всички храни съдържат малки количества елементи от друга група, но ние ще ги групираме от мажоритарния им състав. Като трик, за да знаете как да разпределите трите основни групи храни, въглехидратите са тези, които не са нито пресни зеленчуци, взети от земята, нито животински продукти това е било живо. Точно тези, които никога не знаеш къде да сложиш.

Ако имаме ястие с паеля, пилето или морските дарове са явно животни, зеленият фасул, доматът или лукът са зеленчуци, а оризът, който не се побира нито в едното, нито в другото, е хидратът. Енергийната храна е това, което ни осигурява бензин, за да метаболизираме останалите хранителни вещества, Премахнете глада и глада за сладко, балансирайте енергията през целия ден, така че да няма внезапна умора или безсмислени пикове. Те са продуктите, избрани от спортистите поради техния енергиен капацитет. В тази група са бобови растения, ориз, тестени изделия, зърнени храни като цяло, картофи, ряпа, грах и др. И хлябът.

Разбирам, че преди години, когато имаше войни или проблеми за ядене, хлябът беше основна храна. Като картофите или кестените в Астурия, хлябът е осигурявал почти елементарно препитание на множество хора, изпреварили се в трудни времена. Поради тази причина много възрастни хора в консултацията изискват от мен да продължа да ям хляб, тъй като не разбират възможността да използвам друг въглехидрат като заместител. За други хора инструментът за хляб е толкова важен, че ако не го използват, те не знаят как да се хранят. Ако погледнем някой, който използва хляб по този начин за всичко, ще разберем колко хляб може да изяде, без да го осъзнава. Ако им бъде дадена регулационната дажба за диета, обикновено изглежда много тъжно и те също няма с какво да настояват. Проблем.