Яжте хляб, без да напълнявате, съветите на експертите - Снимка 1

На Световния ден на хляба обясняваме най-добрите варианти да го ядете ежедневно и да поддържате теглото си

напълнявате

Ако обичате хляба, но не го яжте от страх да не напълнеете, открийте експертните трикове, с които да се насладите на добра филия, докато се грижите за диетата си.

„Сутринта е най-доброто време за включване на въглехидрати като хляб, които ни дават енергия за дълго време. Правенето без това на обяд и вечеря обаче може да ни позволи да спестим до 300 калории “, обяснява д-р Пола Росо.