Яжте достатъчно, за да не отслабнете - StressFree

Преди години ме привлече поведенчески стратегии за запазване на дълголетието, Причината, поради която се присъединих към SEMAL, испанското дружество по медицина против стареене и дълголетие, към което принадлежат професионалисти, които са експерти в тази област. В този обхват грижата за пациента предполага различен начин на живот, който включва преглед на навиците, актуализирането им по отношение на промоцията на здравето и установяване на ефективно поведение за тази цел. The Психологическа подкрепа В тези процеси е важно, защото улеснява промяната към нов начин на живот, насърчавайки създаването на поведенчески репертоар, необходим за постоянство в самообслужването чрез по-добри начини за хранене, сън, движение, деактивиране на стреса и т.н., ключови за новото начин на живот.

stressfree

От всички тях стратегията, считана за ключова за забавяне на стареенето, винаги е привличала вниманието ми: ограничаване на калориите, предполага да поеме между 30 и 40% по-малко калории, необходими за ежедневната консумация. Това прави храносмилателния процес по-лек, повлиява положително клетъчното окисление и хромозомното износване, свързани с възрастта.