Тиква, добър източник на фибри и нискокалорична - Karlos Arguiñano

източник

Диетологът прави анализ на хранителната стойност на рецептите Яхния от тиква от Karlos Arguiáño и тортата с бисквитки на Eva Arguiáño.

РЕЦЕПТА ОТ ТЮКВА

Тиква:

Това е зеленчук, който има много фибри Y. малко калории, така че е много интересно при диети за отслабване.

Освен това е така пречистващ, помага ни да премахнем токсините и задържаните течности.

Тиквата ни помага да регулираме запек иВ да се подобри храносмилане когато има стомашни проблеми.

Безглутенова зърнена култура, подходяща за целиакия.

Дава ни захари, които ни дават енергия да извършваме нашите дейности.

По-здравословно е кочан царевица, отколкото консервирана царевица, към която добавят захар.

Дебела юфка:

Това е зърнена култура, различна от царевицата, която има глутен.

The протеини че зърнените култури ни предоставят са непълни. Ето защо е удобно да придружавате пастата с ядки, бобови растения, мляко или месо, за да получите качествени протеини.