Яжте достатъчно, докато приемате фентермин
Истинската причина да приемаме фентермин е да контролираме апетита си, да печелим енергия и в крайна сметка да ни помогнем да отслабнем. Но понякога - особено когато приемате фентермин за първи път - потискащият апетита ефект на фентермин е изключително силен. В резултат на това един от коментарите, които виждаме много в социалните медии, е, че хората забравят да ядат. Освен че забавя загубата на тегло, редовно прескача храна или яде твърде малко, това може да ви накара да се почувствате слаби, объркани или прекалено гладни за следващи хранения. Ето няколко чудесни сведения за това защо е важно да приемате достатъчно калории (дори ако се опитвате да отслабнете!) И някои идеи, които да ви помогнат да останете на път (дори когато нямате голям апетит).
Какво е калория?
В общностите за отслабване се говори много за ядене и изгаряне на калории, така че нека започнем с малко обобщение на това, което всъщност измерват.
Калория (или килокалория, или кал, или ккал) е количеството енергия, необходимо за повишаване на температурата на един килограм вода с един градус по Целзий. Сега, освен ако не сте в час по химия, това определение вероятно няма голямо значение за вас. Важното е, че калориите са единицата, която използваме, за да определим количествено колко енергия има в храната и напитките, които консумираме всеки ден. Колкото повече калории има нещо, толкова повече енергия съдържа. Колкото повече енергия даваме на телата си, толкова повече гориво имаме, за да изпълняваме ежедневни функции като мислене, дишане, живот, работа и всичко останало. Поради тази причина общата препоръка е да се консумират поне 1200 калории на ден, за да се запазят ежедневните функции, и повече, ако е необходимо. Този минимум не трябва да се счита за идеална цел, а по-скоро за абсолютна долна граница, освен ако лекар не е указал друго.
Важността да се яде достатъчно
Докато балансирането на „калории навътре“ и „калории навън“ е от решаващо значение за отслабването с фентермин,
ако този баланс излезе твърде извън баланса, това не е здравословно. Вашето тяло се нуждае от енергия, за да изпълнява основните си функции и дори повече, ако добавите физическа активност, така че е важно да му дадете необходимото гориво.
По време на процеса на отслабване с фентермин това е особено важно. Вашето тяло е създадено да използва храната за енергия, така че когато не му давате достатъчно гориво, то не работи правилно - точно като кола с ниско ниво на бензин.