Трикове за отслабване; Отслабнах с 25 кг само с две промени в диетата си
Сол Оруел е предприемач, отслабнал благодарение на проста тактика. Яжте добре през деня, но си вземете печалбата, когато настъпи нощта
Сол Оруел осъзна, че има нужда отслабнете когато се почувства победен в рамките на 15 секунди след започване на поход в планините на Южна Америка. Той е роден в Пакистан, но живее в Саудитска Арабия, Япония, Хюстън, Тексас и Аржентина, докато стига до сегашния си град, Торонто (Канада), където учи компютърно инженерство.
Докато живее в Аржентина, той решава, че иска да се опита да изкачи най-високия връх в Южна Америка на границата с Чили, но нито този, който сега е бившата му съпруга, нито най-добрият му приятел му вярват: "Оставете, не сте способни". Когато се опитаха да стигнат до върха на хълма, той остана без дъх за секунди. "Беше трудно, но те бяха прави, моя физическо състояние беше ужасно. Това беше моментът, в който разбрах, че трябва промянаr ", Сол признава пред вестник„ The Independent ".
Първа промяна
„Отслабването и вкусната храна са тясно свързани. Като ядете неща, които харесвате, по-вероятно ще останете добре и ще се чувствате по-позитивни.", обяснява Сол. Първото нещо, което трябва да направите, е да промените заседналия начин на живот, дори и да е труден процес. Оруел беше очарован от сладоледа, но яденето му се отрази само на здравето му, затова казва, че „за начало си купих крачкомер и се опитах да правя 10 000 стъпки на ден“. Той също така започна диета с ниско съдържание на въглехидрати, наречена цитогенна, но признава, че това е диета, която не просто всеки може да се придържа и трябваше да я изостави: „Беше разочароващо, чувствах се успешен и след това не, трябваше да го изхвърля ".
Сега, през повечето време, той закусва леко, работи и в средата на сутринта има тост с масло и конфитюр с плодово смути; на обяд, зеленчуци и пиле, а на вечеря той гарантира, че балансира деня с малко мазнини, въглехидрати и протеини (зеленчуци, тестени изделия и месо). „Нищо не ви зарежда като зеленчуци и те също помагат на вашите храносмилане„В продължение на седем години Оруел поддържа теглото си, практикувайки периодично гладуване, но той посочва, че това е практика, която не работи еднакво за всички. Той също така осъзна как компаниите за хранителни добавки се опитват да откраднат продуктите си, така че той създаде „Examine.com“, страница, която помага да се знае за хранителните добавки, от които всеки човек се нуждае.