Яжте добре, за да научите по-добре - Моят педиатър
Ролята на всеки педиатър е да помогне на децата да постигнат оптимално здраве и жизненост. Това също включва развиват пълния им потенциал по отношение на обучението. Когато има затруднения в ученето, трябва да идентифицираме основните причини за проблема и да ги лекуваме. В много случаи има критични дисбаланси, които са в основата на тези видове проблеми и голяма част от тях водят началото си от диетата.
Конвенционалната медицина често се фокусира върху именуването на заболявания и използването на лекарство за всяка болест, но понякога е необходим различен подход. Функционалната медицина разглежда тялото като интегрирана система, а не като съвкупност от независими органи, които трябва да бъдат разделени по медицински специалности. Има тясна връзка между това, което ядем и това, което научаваме. В случай на проблеми с ученето, бихме могли да се намесим в цяла система (организма), чрез диета. Не само лечение на симптоми.
Има редица хранителни вещества, които са свързани с ученето. Много от тях са предшественици на протеини, които участват в множество процеси на мозъчно ниво. Те регулират способността за внимание, изпълнение и т.н. За всичко това трябва да ги познаваме. В това ръководство сме събрали различни публикувани публикации, свързани с тази тема.
Клонът на медицината, насочен към откриване и коригиране на хранителни дефицити в организма, се нарича "нутрицевтик". Въпреки че много от тези интервенции не изискват „рецепта“, те винаги трябва да бъдат посочени от медицински специалист, след пълна оценка на пациента, с аналитични изследвания за засилване на диагнозата и лечението, ако е необходимо. Винаги разчитайте на квалифицирани специалисти, които да ви насочват.
Извод: не правете това у дома!
Важността да се храните добре, за да се научите добре
Ако знаем със сигурност това това, което майките ядат по време на бременност, влияе върху развитието на бебето ... Как няма да е важно с какво ги храним през първите две години от живота? Ами също.
Деца, хранени със здравословна диета през първите две години от живота, могат да постигнат малко по-висок коефициент на интелигентност (IQ), според австралийско проучване, публикувано в Европейско списание за епидемиология .
Проучването ALSPAC включва извадка от 7 097 деца на възраст 6, 15 и 24 месеца, чиито хранителни навици се спазват до навършване на 8-годишна възраст, възрастта, при която интелигентността им се измерва с помощта на интелигентната скала на Wechsler за деца.
Беше потвърдено, че децата, които ядат разнообразна диета (бобови растения, плодове, зеленчуци, сирене), имат редовно до два пункта повече IQ (коефициент на интелигентност) на възраст от 8 години.
Трябва да установим разнообразни хранителни насоки в съответствие с препоръките на здравните специалисти, така че нашето дете да развие пълния си потенциал. Колкото по-малък е, толкова по-важно е да ни позволите да ви посъветваме относно вашата диета.
Храненето здравословно (както винаги казваме: разнообразие, а не количество) е важно и за мозъка ви.
Това, което правим с вашата диета сега, ще окаже влияние в бъдеще.
Нека да видим сега кои хранителни вещества са наистина важни, когато говорим за обучителни затруднения.
Предшественик на мозъчния невротрансмитер
Казахме, че има протеинови предшественици, които участват в множество процеси на мозъчно ниво. Те регулират способността за внимание, изпълнение и т.н. Един от най-важните е желязо.
Желязото е предшественик на допамин, което е a мозъчен невротрансмитер участващи в пътищата, които регулират капацитет на внимание. Дефицитът на желязо традиционно се свързва с проблеми с внимание, които могат да окажат влияние върху учебната среда, като разстройство с дефицит на внимание и хиперактивност (ADHD).
Имайте и адекватни нива на желязо влияе на нощната почивка. Недостигът на желязо (ниско съдържание на желязо) може да предразположи към синдром на неспокойните крака (RLS) . Той причинява болка в краката в края на деня, като е необходимо да ги движите непрекъснато, за да избегнете това чувство. Това, което навремето се наричаше „нарастващи болки“, сега е известно като симптом на дефицит на желязо.
За да оценим желязото, ние винаги ще разглеждаме „резервите“, които тялото ни има. При кръвен тест този параметър се нарича „феритин”. Ние се интересуваме нивата на феритин да са над 30-50 mg/dl при тази група пациенти.
Откъде черпим желязо? Главно месо и зеленчуци, въпреки че е много често, че трябва да администрираме добавки с желязо някъде по време на педиатричната възраст.
Значението на синята риба
Съществува множество медицинска литература, свързана с дефицит на тези две основни мастни киселини („Основни“ означава, че тялото ни не може да ги синтезира, но можем да ги набавим само чрез диета) с обучителни затруднения.
Това е особено важно на ниво грамотност. Не казваме, че всички деца с обучителни затруднения биха се възползвали от такава добавка., но само тези с дефицит. Как можем да разберем? Попитайте за приема на риба, особено мазна риба.
Освен това не всички от тези рибни масла са еднакво важни. Важните се наричат DHA и EPA. Ако се изискват добавки, те трябва да включват и двете. Нещо повече, те трябва да ги включват в правилната пропорция, за да може потенциалната полза да бъде по-голяма.
Дори яденето на риба по време на бременност е от полза за когнитивното развитие на децата.
A проучване показва, че консумацията на риба по време на бременност носи ползи за невропсихологичното развитие на децата.
Ако вече знаехме, че мазната риба е важна за неврологичното развитие, сега също знаем, че трябва да има добър принос по време на бременността.
Изследователите стигнаха до този извод, след като анализираха данни от кохорта от 1589 жени и техните деца. Те оцениха консумацията на различни видове риба: голяма синя (паламуд, риба тон), малка синя (скумрия, сардина, сьомга), бяла (мерлуза, морски език), черупчести и всички тях. Проведени са когнитивни тестове на децата на 14 месеца и на 5 години. Те също така оценяват възможните черти на синдрома на Аспергер на 5 години.