Яжте бонбони, за да изградите мускули Тайната на Арнолд Шварценегер, поставена на изпитание
Както се казва, трикът на Арнолд Шварценегер беше яжте бонбони за изграждане на мускули. Редактор на списание Tech Crunch реши да изпробва тайната на добре познатия Арнолд и се подложи на тренировъчен и диетичен план в продължение на три седмици, за да провери дали наистина може да натрупа мускулна маса, като консумира сладкиши.
Изградете мускули с помощта на сладкиши
Да сложа за тестване на тайната на Арнолд Шварценегер Беренщайн, главният редактор на това преживяване, записва ястията си в електронна таблица и преброява изгорените калории с някаква лента, която, поставена на ръката му, открива генерираната топлина, за да бъде възможно най-точна.
По същия начин процентът на телесните мазнини се измерва с устройство за биоимпеданс, което ни позволява да видим промените във времето.
Беренщайн Винаги съм тренирал следобед, между 16 и 18 часа и след тренировка беше време да консумирате въглехидратите си във формата на сладка. След ядене на сладки оставаше само сън.
Следващият ден Не закусвах за предотвратяване на генерирането на кортизол, който обикновено пречи на изгарянето на мазнини и диетата съдържа общо някои 3500 Kcal на ден от които 1500 бяха представени от сладките, които той консумира през нощта, след тренировка и преди да заспи.
Не маловажен факт от диетата е, че тя е допълнена с Левцин.
Тренировките във фитнеса бяха с висока интензивност, с много тежест, малко повторения и много бавно темпо и винаги в гореспоменатия следобеден график.