Ястия от лъжица от нахут с треска и хрупкави ролки
Обикновено с настъпването на есента лъжица ястия станете главните герои на нашите ястия. Очевидно те са по-калорични ястия от салатите, които консумираме през лятото. Въпреки това, тези ястия не трябва да провалят плановете ни да запазим линията и да защитим здравето си с това, което ядем, просто е въпрос на внимателен подбор на съставките, които ще използваме, и да не прекаляваме с мазнините. В това яхния от нахут имате добър пример за нискокалорична и питателна рецепта.
Състав: 200 г - сух нахут - 1 чаена лъжичка бикарбонат - 1 морков - 1 глава лук - 2 зрели домата - 1 дафинов лист - 250 г остарял хляб или галета - 1 яйце - 1 скилидка чесън - 2 стръка магданоз - 1 дъжд маслина олио - 2 средни картофа - 200 г треска на парчета - 1 литър домашен рибен бульон Gallina Blanca - 200 г пресен спанак - 1 щипка сол - 1 щипка черен пипер.