Jarra del Buen Пийте какво е това хранително ръководство и ползите от него
За да се храним добре, не е достатъчно да контролираме какво ядем, важно е също вижте какво пием. Бурканът с добро пиене е графична справка за количеството и вида течности, които трябва да консумираме на ден и които са полезни за нашето тяло.
Основна част от нарастващи нива на детско затлъстяване В някои страни като Мексико това се дължи на вида на консумираните напитки. Поради тази причина е важно да знаете какво да приемате и в какви количества, да поддържате адекватна диета. Оттук и значението на каната за добро пиене.
Познайте каната за добро пиене и ползите от нея за вашето здраве
Каната за добро пиене е инструмент, създаден от Министерството на здравеопазването в Мексико. Поради високите и нарастващи нива на детско затлъстяване, властите в страната са предприели някои мерки, за да научат населението да се храни по-добре.
Проблемът не се ограничава само до това, което ядем, той е причинен и от високата консумация на безалкохолни и сладки напитки, което накара властите да приложат бурканчето с добро пиене. По този начин положено е усилие за разпространение относно това какви вещества трябва да пием, както и препоръчителните ви дневни суми.
Защо това, което пием, е толкова важно?
Какво пием е също толкова важно, колкото и какво ядем. Понякога, когато се грижим за здравето си, полагаме специални грижи диетата ни да включва необходимите зеленчуци, зърнени храни и протеини, но пренебрегваме това, което пием.
Въпреки че може да изглежда очевидно, прекомерната консумация на газирани напитки и сладки напитки няма място в балансираната диета. В някои страни и региони обаче консумацията им е много висока и хората не ги смятат за опасни за диетата си.
Дори индустриалните сокове са част от ежедневната диета на много деца, поради общото невежество относно високото съдържание на захар в тези напитки. Това носи и друг проблем: децата спират да консумират достатъчно вода, като я заменят със сокове.
Тялото се нуждае от определено количество вода на ден, за да се хидратира правилно. Хидратацията е от съществено значение за правилното функциониране на органите, тъй като липсата на тази течност може да доведе до хронични и дегенеративни заболявания.
Това е причината да пиете вода според препоръчаното количество. Що се отнася до останалите течности, те трябва да се консумират в по-малко количество и да не заместват приема на вода. Пиенето на захарни продукти, освен че не предлага адекватна хидратация, увеличава възможността за развитие на затлъстяване и диабет.