Японски метод за бързо изгаряне на мазнини - имегалодон живот

От Лугалес

бързо

Какво бихте казали, ако ви кажа, че загубата на тези излишни килограми е толкова лесно, колкото дълбокото вдишване и издишването само за 2 минути на ден? Просто не аз казвам това, а Мики Риосуке, японски актьор, превърнал се в диетичен гуру и изобретател на известната диета „Дълъг дъх“.

Мики Ryosuke откри диетата с дълъг дъх напълно случайно. Тя практикува дихателни техники за облекчаване на болките в гърба, но установява, че отслабва много, като в крайна сметка се накланя до 28 паунда за 5 дни. Осъзнавайки потенциала на своето откритие, Ryosuke измисля редица по-ефективни начини за вдишване и издишване и създава известната вече диета Long Breath. Името е малко подвеждащо, защото техниките им за отслабване нямат много общо с диетата и повече с упражненията. По принцип трябва да имате определена стойка, да вдишвате през носа за три секунди и след това агресивно да издишвате през устата си за седем секунди, докато използвате цялото си тяло, за да изхвърлите целия въздух. Очевидно повтарянето на процеса от 2 до 5 минути всеки ден ще ви помогне да отслабнете или да изкарате излишните килограми без дъх, ако желаете.

Има два начина да практикувате диета с дълъг дъх:

1. Стиснете задните си части и поставете единия крак пред тялото, като същевременно поставяте 90% от телесното тегло на задния крак. След като сте в позиция, дишайте за 3 секунди, докато вдигате ръцете си над главата. След това издишайте, свивайки всички мускули на тялото си, за да ви помогне да изкарате целия въздух за 7 секунди. Звучи достатъчно лесно, но по-голямата част от въздуха излиза през първите няколко секунди, което ви позволява да огъвате корема, докато ахнате.