Осем странни начина за отслабване

Отслабването не трябва да означава преброяване на броя парчета целина, които ядете за вечеря, или превръщането на фитнеса във вашия дом далеч от дома.

СЛЕДВАЙ НИ В:

Colombia.com - Живот и стил

Можете да отслабнете и да се наслаждавате едновременно на хранене. Разгледайте тези доказани в науката методи, които да ви помогнат да спечелите целите си за отслабване.

1. Яжте десерт за закуска
Чувствайте се свободни да включите онези остатъци от брауни или шоколадови бисквитки в сутрешното си хранене. Според проучване, проведено от университета в Тел Авив, закуската, която включва сладко, помага за контролиране на загубата на тегло. Тези, които са яли нещо сладко като част от сутрешното си хранене, са загубили средно с 40 килограма повече от участниците, които ги избягват изобщо.

Не само това, но онези, които ядяха десерт за закуска, вече държаха теглото на разстояние. Получаването на по-голямата част от калориите преди обяд ви позволява да ги избягвате през целия ден; И като добавите нещо сладко за закуска, можете да помогнете да контролирате сладките си зъби през останалата част от деня.

2. Насладете се на сладолед
Проучване на "Американския вестник за клинично хранене" показа, че ежедневното ядене на млечни продукти, включително десерти като сладолед, може да ви помогне да отслабнете. Важно е да изберете версията с пълни мазнини. Изследванията показват, че изборът на „здравословни“ версии не е толкова удовлетворяващ, поради което хората са склонни да ядат повече, отколкото ако са отишли за сладоледа, който сме жадували.

3. Подремнете