Японската диета 14 дневно меню - Dietonus

Японците се считат за една от най-добрите държави в света. Те знаят много за здравословното умерено хранене и как да поддържат форма през целия си живот. С елегантността си японците дължат на правилния подход към храненето и диетологията.

японската

Те ядат малки порции, не разпознават мазни храни, което е често срещано в Америка и Европа, ядат големи количества нискокалорични продукти. От поколение на поколение рецептите са вкусни и прости от ястията от японската кухня, които се използват навсякъде в японската култура.

Принципите на японската диета. Противопоказания. Предимство

  • порциите трябва да са малки;
  • необходимо е да се храните три пъти на ден, избягвайте закуски;
  • загуба на тегло настъпва в рамките на 14 дни;
  • японската диета се счита за нискокалорична, бедна на въглехидрати, протеини;
  • да се придържате към този тип диета може да бъде не повече от 2 пъти годишно, тъй като е много стресиращо за организма;
  • 2 седмици можете да свалите 6-8 кг.