Прости упражнения във водата - Manzanaroja

Почивките на плажа са отлично извинение за мързел, но дори и да е много горещо, от Manzanaroja ви съветваме да скочите във водата и да изпълнявате тези прости упражнения всеки ден. Ако ги правите всеки ден, през септември ще имате твърдо и прилепнало тяло.

1. Упражнение за тонизиране на краката

Влезте във водата до близнаците. Ходи спокойно и от време на време ускорява. Времетраене: 20 минути.

водата

2. Упражнение за стегнати гърди

Вземете топката от децата и бягайте, за да се скриете във водата, покрийте се до гърдите си, с напрегнати ръце, хванете топката в едната ръка, прехвърлете я зад гърба си и я вземете с другата ръка. Време за изпълнение 5 минути.