Яйчната диета за увеличаване на метаболизма и изгаряне на мазнини - Green Vivant

Яйчната диета помага за увеличаване на метаболизма и изгаряне на мазнини без досадното чувство на глад. Как Ние ви казваме в тази бележка ...

Често, когато искате да отслабнете, приемът на яйце е ограничен до една или две единици на седмица, отделяйки белтъка от жълтъка. Тази диета обаче ви дава известност, въпреки че разбира се включва много плодове и зеленчуци.

Правилата за диетата с яйца са прости: не яжте нездравословна храна и трябва да ограничите консумацията на захар, сол, газирани напитки и алкохол, както при всички диети. Разликата е, казват те, че бързо получавате резултати. И въпреки името му, се използват малко яйца.

Много е важно винаги да пиете много вода, не само по време на диети, защото водата хидратира тялото и подхранва клетките за пречистване на токсините.

Ако консумирате вода постоянно, ще се научите да правите разлика между чувството на жажда или глад, което ще ви помогне да се храните балансирано.

Ако останете хидратирани, Яйчната диета ще ви позволи да загубите до 4 кг за 2 седмици. Ключът е, че яйцето се насища бързо и произвежда ситост, което ви кара да пристигнете по-малко гладни за следващото хранене. В допълнение, той има голям брой протеини и хранителни вещества, както и витамини B, D, E, фолиева киселина и желязо. Накратко, това е много пълноценна храна.

Ако искате да спазвате тази диета, ние ще детайлизираме храните всеки ден в продължение на две седмици. Наблегнете на това да не правите обмен и да не спазвате графици. Трябва да ядете само 3 хранения на ден, което го прави донякъде противоречив за много експерти от диетолози и експерти по храните. Днес го споделяме с вас, но не забравяйте, че решението и критериите идват от вас. Винаги препоръчваме да се консултирате с професионалист, преди да се отдадете на този или който и да е режим за отслабване.

Първа седмица

Ден 1:

Закуска: 1 филийка пълнозърнест препечен хляб, 1 голям домат на скара.
Обяд: Плодове по избор, желано количество.
Вечеря: 2 варени яйца, смесена салата, 1 грейпфрут.

Ден 2:

Закуска: 1 твърдо сварено яйце, 1 грейпфрут.
Обяд: Печено пиле, без кожа, желано количество, 2 големи домата.
Вечеря: Месо на скара/скара, 1 малка салата.

Ден 3:

Закуска: 1 твърдо сварено яйце, 1 грейпфрут.
Обяд: 2 варени яйца, смесена салата.
Вечеря: 2 агнешки пържоли на скара, целина и салата от краставици.