Яйце руло в купа; Лесна и здравословна рецепта!
Споделянето показва интерес!
Яйце руло в купа - Бърза и лесна вечеря с ниско съдържание на въглехидрати, приготвена със смляно пилешко, свинско или пуешко, смес от зелева салата, плюс зеленчуци и азиатски сос. Всичко се готви в тиган, само за 15 минути.
Това ястие е лесно и бързо за приготвяне, точно като моите пилешки салати и пържен ориз от карфиол.
ЯЙЦЕ В РОЛКА
Извеждаме храната на ново ниво с това леко, бързо и лесно ястие, приготвено със смляна пуйка, настъргани зеленчуци и азиатски сос. Това ястие се приготвя в един тиган! Благодарение на удобството на сместа от зелева салата спестявате време за подготовка. Можете също да използвате прясно настъргано зеле и моркови. Не забравяйте гъбите! Въпреки че не са необходими, те добавят много вкусен вкус към това ястие. Можете да сервирате това руло с яйца в купичка със страничен или кафяв ориз или ориз от карфиол за наистина задоволително хранене.
Как да направите руло с яйца в купа?
- Започнете с нагряване на масло в тиган. Задушете чесъна и лука, след това добавете говеждото месо и гответе до готовност.
- Добавете гъбите, настърганите моркови, настъргания джинджифил и сместа от зелева салата. Гответе 5 минути.
- Добавете оцет, соев сос, сол и черен пипер. Гответе 2 минути.
- Сервирайте, гарнирано с нарязан зелен лук и сос Шрирача или сладък чили.
Какво е необходимо, за да направите тази рецепта (вашият списък за пазаруване):
- 1 килограм говеждо месо (или тофу за веган вариант)
- 1 торба смес от зелева салата
- моркови
- Чесън
- лук
- гъби
- зелен лук
- сусамово масло
- ябълков оцет
- пресен джинджифил
- соев сос с ниско съдържание на натрий
- сол и черен пипер
- Шрирача или сладък чили сос, по желание
Варианти на рецепти:
- вегетариански: пропуснете месото и удвоете броя на гъбите;
- без глутен: използвайте кокосови аминокиселини вместо соев сос;
- кето или Whole30:използвайте кокосови аминокиселини вместо соев сос;