BCAA или EAA, кои аминокиселинни добавки е по-добре да приемате IDEAL Health
В света на спорта и добавките винаги съществува неизвестността около това кои видове аминокиселини са по-добри: BCAA или EAA. За да се изяснят съмненията, експертите от Másmusculo, компания, специализирана в спортното хранене, са се опитали да отговорят с тази статия на най-често срещаните въпроси относно добавките с аминокиселини.
Какво представляват BCAA?
Аминокиселините са един от компонентите на протеините и последните молекули, в които протеиновите елементи се трансформират след храносмилането. Когато те се абсорбират, те пресичат чревната стена, за да могат да упражняват различните си функции в тялото.
Сред различните видове аминокиселини откриваме аминокиселините с разклонена верига. Известен също със съкращението си на английски BCAA.
Функцията на този тип аминокиселини е образуването на протеини в тялото. Следователно те действат директно при образуването и поддържането на органичните тъкани.
Аминокиселините с разклонена верига са валин, левцин и изолевцин. Освен това те са и незаменими аминокиселини. Което означава, че тялото се нуждае от тях, за да функционира добре. Но напротив, ние не сме способни да ги произвеждаме или синтезираме чрез други съединения. Така че, за да се насладим на ползите от него, трябва да ги приемаме чрез диета и прием на добавки.
Какви са ползите от BCAA за спортисти?
Аминокиселините с разклонена верига са хранителна добавка, която често се използва често в онези спортове, при които се синтезира мускулна маса. Например, те често се използват във фитнес, вдигане на тежести и културизъм. Освен това те помагат да има повече енергия за извършване на дейности, които изискват високо ниво на „гориво“.