Яйца за закуска за отслабване

От: Айко Прунеда

комбинация само

Навсякъде те ни накараха да разберем колко е важно да закусваме. Но не защото това е най-важното хранене за деня предполага, че трябва да се отдадем на излишъци.

Донасянето на висококалорични храни в чинията ви може да се наслади на вашите планове, особено ако искате да отслабнете.

Специалистите по хранене препоръчват прием на здравословна комбинация от протеини, мазнини, въглехидрати, фибри и противовъзпалителни храни в това хранене.

Тази "комбинация" не само ще ви даде голяма част от хранителните вещества, но ще ви помогне да избегнете апетита преди 10 часа сутринта.

Стейси Голдбърг, специалист по хранене, специализирана в „закуски“, винаги предлага да закусите две яйца, тъй като те са обогатени с Омега-3, която трябва да сготвите с чаена лъжичка зехтин.