Натурално гръцко кисело мляко Обяснявам предимствата му и как да изберем най-доброто
Когато започнем здравословен живот, се появяват много съмнения относно това коя марка ще бъде по-добра? Какво означава „храна с високо съдържание на протеини“? Каква е разликата между обикновеното кисело мляко и гръцкото кисело мляко? В тази статия искам да разрешим всички тези съмнения заедно.
Винаги, когато ме питат в консултация или социални мрежи кой е кисело мляко, което е по-добре да се използва, Обичам да ви обяснявам първо какви са предимствата на това гръцко кисело мляко, защото включването му в балансирана диета ви дава повече протеини от другите видове кисело мляко и освен това е с ниско съдържание на въглехидрати, благодарение на факта, че преминава през няколко филтриране или деформиране на процеси.
В обобщение, той е от категорията храни с високо съдържание на протеини и здравословни за нашата консумация.
Какви са характеристиките, които поставят гръцко кисело мляко над натурално кисело мляко да и двете са здравословни храни?
Ще ви разкажем 4 причини, поради които едното кисело мляко е по-добро от другото, ако говорим за балансирана диета.
1. Натуралното гръцко кисело мляко съдържа почти два пъти повече протеини от натуралното кисело мляко, тъй като в неговия производствен процес се отстраняват суроватката и лактозата, поради което Сред здравословните храни с най-високо съдържание на протеини, които не идват от месни продукти.
2. Въпреки че имат по-високо съдържание на мазнини от другите категории кисело мляко, те са здравословни мазнини, които може да помогне на тялото ви да регулира нивата на холестерола и да намали риска от сърдечни заболявания, идеален е за принос на протеини и мазнини във вашите ежедневни макроси
3. И двете са част от приноса на калций, фосфор, витамин А, витамини от група В и цинк в една балансирана диета, но, Гръцкият съдържа по-малко натрий и захар по време на приготвянето, което го прави идеален, когато искаме да увеличим консумацията на здравословна храна.
4. Киселото мляко ви помага да поддържате бактериите в чревния тракт в ред, подобрявайки храносмилането и бактериалната флора, така че включването му като здравословно хранене във вашата диета е идеално за вас и корема ви.
Има много видове балансирани диети, които в момента го препоръчват като част от здравословна и балансирана диета, като е с високо съдържание на протеинови храни. Така че можете да попитате вашия диетолог дали в рамките на хранителния план, който приемате гръцко кисело мляко естественият е добър вариант за теб.
Добре, вече знаем ползите, но ... Какво е обикновеното гръцко кисело мляко? Как да го разгранича от останалите?
Както винаги, пазарът е пълен с разнообразие от продукти, и както има много такива идеално за включване в балансирана диета, други са истинско бедствие.
Искам да спра до тук и да ви кажа, че е жизненоважно да се научите да четете хранителни етикети, защото това е единственият начин да знаете хранителната информация на продукта, да разберете дали той е здравословен и полезен за вас.
Само тогава можете да разберете дали имате храни с високо съдържание на протеини или мазнини, дали те са здравословни мазнини или не, дали се добиват с въглехидрати или добавени захари, когато не трябва. Винаги не забравяйте да преминете от реклама и да отидете направо към етикета.
Вече можем да намерим няколко марки с добро качество, за здравословен начин на живот и здравословна храна (но други не толкова); така че подгответе това ръководство за най-добрите марки натурално гръцко кисело мляко, което да носите на мобилния си телефон и знаете кой е правилният, който дължите или ви препоръчвам да купите.
Ако искаш научете се да четете етикети за хранене за да не бъдете заблудени отново относно вашата диета, щракнете и познайте нашия курс за етикетиране на ендиетадос с добри вибрации.