Ягоди свойства плодове ПОТРЕБИТЕЛ EROSKI
Имоти
На ягодовото дърво растат ягоди и ягоди, растение, което принадлежи към семейство Розови и към рода Fragaria. Това семейство включва над 2000 вида тревисти растения, храсти и дървета, разпространени в умерените региони по света. Основните европейски плодове, освен розовия храст, принадлежат към това велико семейство. Ягодите и ягодите са едни от най-ценените плодове и предизвикват началото на пролетта.
По света са известни над 1000 разновидности ягоди, резултат от голямата хибридизационна способност на този вид.
Хранителни свойства
| Калории | 34.5 |
| Въглехидрати (g) | 7 |
| Фибри (g) | 2.2 |
| Калий (mg) | 150 |
| Магнезий (mg) | 13 |
| Калций (mg) | 30 |
| Витамин С (mg) | 60 |
| Витамин Е (mg) | 0.2 |
| Фолати (мкг) | 62 |
| mcg = микрограма | |
Здравни свойства
Витамини
Витамин С също има способността да насърчава усвояването на желязо от храната, което подобрява или предотвратява желязодефицитна анемия и подобрява устойчивостта към инфекции. Има определени жизненоважни ситуации, при които органичните нужди от витамин С са повишени, като: бременност, кърмене, тютюнопушене, употреба на някои лекарства, стрес и намалена защита, интензивна спортна практика, рак, СПИН и хронични възпалителни заболявания. В тези случаи е особено посочена консумацията на ягоди и ягоди или други плодове, богати на витамин С.