Диета Ще правите ли периодична диета на гладно? Изследване заключава, че няма да отслабнете
КЛИНИЧНИ ИЗПИТВАНИЯ ПРИ ХОРА
В сравнение с контролната група, лицата, които са участвали в пробата, са загубили по-малко от килограм за три месеца и техните метаболитни нива са сходни
The периодично гладуване Това е форма на диетична храна, която става популярна в целия свят. Различните им стратегии за отслабване се основават на периоди на липса на консумация на храна през деня.
Една от най-популярните стратегии е известна като Метод 16: 8, което се състои от възможността за консумация на храна в продължение на осем часа на ден и гладуване през останалите 16 часа. С това се обещава, че освен други ползи, е възможно да отслабнете.
Най-често срещаните въпроси относно периодичното гладуване и отговорите
Ново проучване от Калифорнийския университет в Сан Франциско обаче установи, че този метод не беше по-ефективен за отслабване от храненето през деня.
След дванадесет седмици хората от групата с ограничен график са загубили средно 0,94 кг
Итън Вайс, изследовател от Американския университет, се заинтересува от тези стратегии за хранене по ограничен график, при които твърдо повярвал.
Предишни изследвания показват при мишки, че когато приемането на храна на животните е ограничено до малък прозорец всеки ден, в крайна сметка са по-слаби и по-здрави отколкото животните, които консумират същия обем калории за по-дълъг период от време.
Вайс обаче осъзна това имаше много малко строги клинични проучвания при хора за да покаже, че яденето на храна по ограничен график е работило. Затова той реши да направи клинично изпитване при хора, за да разбере дали планът 16: 8 действително води до по-голяма загуба на тегло.
През последните две години някои предварителни клинични проучвания при хора са изследвали ефектите от яденето на храна по ограничен график. Повечето от изследванията досега бяха обещаващи, като установиха, че тази диетична стратегия наистина може да насърчи загубата на тегло, заедно с други метаболитни ползи.