Ядки със звездна храна - Блогът за затлъстяването
Хранителни съвети
Публикувано от: Марта Рей 26.01.2020
Марта Рей
Последна публикация от Марта Рей (виж всички)
- По какво диетичните храни се различават от леките? - 01/08/2021
- Какво да ядем, за да предотвратим мигрена? - 07.07.2021г
- Причини за бавен метаболизъм - 06/06/2021
Ядките са една от звездните храни, които са включени диета за алтернативни дни с които можете да свалите 16 до 24 килограма за четири месеца.
В диетата Алтернативни дни, орехи са включени всеки ден в средата на сутринта и в закуската защото освен че помага изключително много контролирайте глада, те имат множество Имоти които ги правят от съществено значение за допълване на добрата диета.
Можете да изтеглите менютата за първата седмица безплатно, като кликнете върху тази снимка:
В таблицата можем да видим какви са хранителните стойности на орехите и ще видите, че те са много калорична храна и затова трябва да ги консумирате умерено, особено ако искате да отслабнете, разбира се.
Свойства на орехите
Те подобряват нервната работа:
Добавянето на шепа орехи към здравословна диета помага за подобряване на изпълнението на задачи, които изискват двигателни или поведенчески умения при възрастните хора защото полифеноли и други антиоксиданти, които те съдържат, подобряват връзката между невроните, както наскоро бе потвърдено от група невролози от Бостънския университет в САЩ. Те също са много полезни по време на изпит за увеличаване на интелектуалните резултати.